60 kg

[...] można robić to ćwiczenie poprzez rwanie) 8-10 pow. (10-30 kg.) - Wznosy boczne ramion z hantlami 8 - pow. 3-8 kg.) Klatka piersiowa -wyciskanie sztangi leżąc 8-10 pow. (40-60 kg.) - Rozpiędki leżąc 8-10 pow. ( 5-12 kg.) Plecy - podciąganie na drążku do oporu - Dociąganie sztangi do klatki piersiowej w skłonie w przód w leżeniu przodem na [...]

[...] V KATEGORIE WAGOWE 1. Zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami PZKFiTS w następujących kategoriach wagowych a. Mężczyźni w kat.wag.:56 kg, 60 kg , 67,5 kg , 75, kg , 82,5 kg , 90 kg , 100 kg , 110 kg 125 kg , + 125 kg b. Kobiety w kat. Open według formuły Wilksa c. Juniorzy w kat. Open według formuły Wilksa [...]

Witam. Chciałbym łaskawie prosić o ocenę, i poprawę mojej diety. Jako iż pierwszy raz się tu wypowiadam chciałbym powiedzieć 2 słowa o sobie wpierw. Grubo ponad 2 lata temu skończyłem leczenie ziarnicy złośliwej. Przed chorobą, zwykłem ważyć 60~~ kg i być bardzo aktywnym fizycznie (sporty alternatywne/bieganie) także bylem w świetnej formie. [...]

Oto skład reprezentacji naszego kraju zgłoszony na Mistrzostw Świata. Dorota Szczepanik TKKF Azory Kraków - kat. 82,5 kg (40‒49 lat) Antoni Kaliński MKS Kutno - kat. 60 kg (50‒59 lat) Adam Jasiński KS Tęcza - Społem Kielce - kat. 67,5 kg (50‒59 lat) Henryk Hintzke UKS Bliza Władysławowo - kat. 67,5 kg (50‒59 lat) Stefan [...]

[...] ile wezne) ok teraz trening jaki chce zastosowac: poniedzialek (klatka + biceps) + wyciskanie na lawce plaskiej 4 serie (70 kg x 6) + wyciskanie na lawce skosnej 4 serie (60 kg x 6) + wyciskanie hantli na plaskiej 4 serie (50 kg x 8) + wyciskanie hantli na skosnej 4 serie (43 kg x 8) + ugihanie na modlitewniku 4 serie (9 kg x 8) + uginanie [...]

[...] przykrością muszę stwierdzić,że nie ma żadnych efektów Niepotrzebnie się ważyłam,bo nie mam już motywacji.Co robię źle?Ważyłam się ostatni raz 2 tyg temu,ważyłam wtedy 60 kg,a dziś rano też 60 kg.Pomiaru dokonałam w taki sam sposób.Co robię źle?Spójrzcie proszę na moją dietę.Może coś jest niewłaściwe. Tak bardzo chciałam schudnąć do wesela [...]

Postanowiłam po raz kolejny podjąć walkę, a pisanie o postępach myślę, że bardzo pomaga. Ok. 1,5 roku temu schudłam z wagi 75 kg do 60 kg. Aktualnie już prawie rok utrzymuję wagę w okolicach 62-65 kg. Moim początkowym założeniem było osiągnięcie i utrzymanie wagi 55 kg i chciałabym wrócić do tego celu. Choć waga aktualnie nie jest moim największym [...]

[...] 20 kg - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4* 12,10,8,8 - 35 kg Kaptury: - Szrugsy 4* 15 - 65 kg PIA : NOGI + LYDKI Uda: - przysiady ze sztanga na barkach 4* 12-10-8-8 - 60 kg - przysiady wykroczne 4*10 - 50 kg Łydki: - wspięcia na palce stojąc ze sztanga na barkach 4*12 - 70 kg - wspięcia na palce stojąc bez obciążenia 2* 50, 50 kg SOB - [...]

[...] póki co się nie martwię. Odnośnie mojej wagi - jeśli moja waga domowa nie kłamie, a nie powinna, to ważę około 47 kg. Moje BMI jest prawidłowe, jednak zakres jego to 44,4 - 60 kg. Jeszcze 2 lata temu wg wskaźników BMI miałam niedowagę bo ważyłam 44 kg. Jeśli chodzi o sylwetkę w tym czasie to nie odczułam znacznej różnicy, w sumie to tylko 3 kg [...]

[...] usuniecia woreczka zolciowego i zdarza sie, ze „czuje” watrobe, glownie jak przesazde z alko albo tlustym i przetworzonym zarciem. Po operacji bardzo schudlam, wazylam ok 60 kg. Waga wrocila do mojej „normy” czyli 66-68 w przeciagu roku. Stan zdrowia: dobry, pobolewaja mnie plecy w roznych odcinkach – od zasiedzenia bardziej - nigdy nie [...]

[...] kilka serii interwałów czasami biegam. Jako uczestniczka zawodów w SW musze pilnowac wagi (wczesniej -55 teraz - 60).Za około tydzień mam zawody,i nie mogę ważyc wiecej niż 60 kg (waga wieczorem).Ważyłam się kilka dni temu, 59.9,dziś 60,5 (wczoraj obfita kolacja).Ogolnie od tygodnia mniej crossiftu wiecej, interwałów.Stąd pytanie co robic [...]

[...] jedna SZTANGE 150cm dlugosci i dwie male SZTANGIERKI oraz rurke do podciagania(w najblizszym czasie planuje wyciag, modlitewnik i sztange lamana)obciazenie maxymalne 60 kg(bedzie wiecej. Trenuje sobie w domu od SIERPNIA raz lub dwa razy w tygodniu. Zalezy mi jednak na osiagnieciu lepszych wynikow i chce to robic czesciej i w odpowiedni [...]

[...] - ergometr 1000 m czas- 1.55na500m - 120 brzuszków - zwis na drabince 20-30 s - nogi na suwnicy- 3x-12 pow.- 70,80,80kg -wspięcia nóg(stóp) na maszynie 3x-10 pow. 140, 150, 160 kg - ergometr 2000m czas taki jak wcześniej - wyciskanie na ławce leżąc- 4x 12,12,10,10 pow. zwiększam ciężar o 5-10 kg między 12 a 10 pow. - około 60- 80 kg - 130 [...]

[...] mniej więcej się bawiłem : Biceps : 18 kg na hantelku/ na sztandze 35 kg Triceps : 14 kg na hantelku/ na sztandze 25 kg Klatka : 70 kg Nogi : Przysiad 70 kg Martwy/ 60 kg Barki : 35 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 81 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6-8 miesięcy z przerwami może nawet i troszkę [...]

[...] PoCoMiTo WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: poza zrywami ćwiczeniowymi w postaci siłowni i dywanówek w okresie ostatnich 2 lat - brak PARAMETRY OBWODÓW WAGA CIAŁA: ok 60 kg - nie posiadam sprawnej wagi WZROST: 160 cm OBWÓD RAMIENIA: 35 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 65 cm OBWÓD BIODER: 96 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 91 cm OBWÓD TALI: 80 [...]

[...] cm wzrostu, obecnie ważę 56 kg, ktoś patrząc na taką wage pewnie powie że to jakaś anoreksja o0 ale wcale nie! znam swoje ciało bardzo dobrze i wiem że przy wadze powyżej 60 kg przy moim wzroście wyglądam grubo... Ale dobra! przejdę do meritum... Ogólnie od wielu lat katuje głównie drążek, przez ostatni miesiąc to już w ogolę lecz [...]

[...] 99kg and open weight). According to information provided by Wagner Gomes, general secretary of ADCC Brazil, starting next year the weight divisions will be as follows: Male: 60 kg, 65 kg, 70 kg, 76 kg, 83 kg, 91 kg, 100 kg, +100 kg Female: 55 kg, 60 kg, + 60 kg http://www.graciemag.com/news/144/ARTICLE/14818/2009-07-01.html Moim zdaniem zaczyna [...]

[...] obiad w domu - o 18 se przegryzam cos ( zazwyczaj z 4 kanapki albo duza micha platkow ) i o 20 kolacja. Na czym problem polega wiec ?? nie moge nic przytyc waze caly czas 60 kg a nie stac mnie na odzywki co ciekawe bardziej - w 1 gim do wakacji jak szedlem do liceum wazylem caly czas 55 kg - troszke uroslem w tamte wakacje i waga skoczyla do [...]

[...] 96 cm Ramię (środek): 24,5 cm Talia: 65 cm Pas (pępek): 67 cm Biodra - pośladki: 92 cm Udo (góra): 54 cm Udo (środek): 49 cm Wyniki siłowe: Przysiad: 55 kg Martwy ciąg: 60 kg Hip Thrust: 30 kg Doświadczenie treningowe - Metody użyte w poprzednim czasie: treningi siłowe split, wcześniej dużo wolnych ciężarów, ostatnio więcej maszyn i większa [...]

[...] nie mogę sobie poradzić z zapotrzebowaniem kalorycznym dla mojego organizmu (BTW). Oto moje wyliczenia w których COŚ jest nie tak bo wciąż wychodzi mi za dużo tłuszczy! Ważę 60 kg, wzrost 168 cm, na siłowni trenuję 3 razy w tygodniu, 6 razy w tygodniu rano na czczo aeroby (rower stacjonarny) A więc: Dieta - 2200 kcal B - 2g/1 kg masy ciała czyli: [...]